Es importante recordar que el agua que consumimos no solo viene en forma de agua líquida propiamente, sino que numerosos alimentos presentan un alto contenido en esta (vegetales, fruta, carne, pescado, huevos, sopa, caldo...), con los que no solo te nutres sino que también te hidratas.
Por otra parte, no hay una pauta general y absoluta de consumo diario de agua ya que depende de los requerimientos de cada individuo, es decir, para una persona sana la sed es la guía adecuada para tomar agua sin necesidad de pautar una cantidad determinada que no necesitamos. Pero siempre teniendo en cuenta excepciones para: deportistas, bebés, embarazadas y en periodo de lactancia, personas que siguen dietas cetogénicas, enfermos (cálculos renales) y ancianos. Solo en estos casos, sería conveniente programar una ingesta de líquidos más allá de su sensación de sed.
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