¿QUÉ SON LAS AGUJETAS?

Agujetas es el nombre con el que se conoce coloquialmente al dolor muscular que aparece tiempo después de la realización de un intenso ejercicio físico. Clínicamente se conoce como mialgia diferida, dolor muscular de aparición tardía (DMAT) o dolor muscular postesfuerzo de aparición tardía (DMPAT). 

Normalmente aparecen uno o dos días después de la realización del ejercicio. Existen distintas teorías acerca de la causa de las agujetas:

• Al realizar ejercicio intenso, se producen microrroturas de fibras tanto musculares como tendinosas, dando lugar a una inflamación en el músculo, que produce ese dolor característico. Esta es la teoría más aceptada actualmente por la comunidad científica.
• La temperatura local de los músculos se ve incrementada; algo que también puede estar relacionado con las microrroturas fibrilares, ya que el aumento de la temperatura es uno de los cuatro signos principales de la inflamación.
• Se produce una alteración neurológica, por lo que tenemos una percepción sensorial alterada, dando lugar a la sensación de dolor.
• Se produce la degradación anaerobia de la glucosa en las células musculares, dando lugar al ácido láctico, que se cristaliza, y causa un roce con las fibras musculares, produciendo dolor . Esta es la teoría que más aceptada estaba hasta hace unos años, cuando se dedujo que no podía ser, ya que las personas con la enfermedad de McArdle sí que tenían agujetas, a pesar de que su organimos no puede fabricar ácido láctico. Esto, además, se ve apoyado por el hecho de que el ácido láctico es un combustible del músculo, no un desecho que se va acumulando.