Una dieta de una semana basada en el consumo de zumos detox no repara un estilo de vida repleto de excesos alimentarios. La manera real de mantenerse “desintoxicados” es llevando a cabo hábitos saludables y estos consisten en:
- Hacer ejercicio.
- Llevar una dieta equilibrada.
- Descansar.
- Evitar conductas estresantes.
- Evitar conductas tóxicas: alcohol, tabaco u otras drogas.
Además, hay alimentos que favorecen la actividad depuradora del hígado como el brócoli, coles, remolacha, las infusiones de rábano negro, cardo mariano o diente de león y las verduras de hoja verde (rúcula, apio, escarola).
Finalmente, concluimos que no debes dejarte engañar con batidos y zumos mágicos, que no son ni mejores ni más saludables que los que tú mismo te puedas preparar con fruta y verdura por mucho que se apelliden “detox”, y que en ningún caso son mejores que la manera natural de tomar estos alimentos.
Y aquí os dejamos un vídeo del famoso nutricionista Aitor Sánchez para saber más:
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